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Managing macros is similar to managing your monetary budget. Rather than being able to spend whatever you want as long as it hits a grand caloric total, you have to budget three different currencies—protein, carbohydrates, and fat.

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If you want to calculadora de macronutrientes online your carbs on a big pancake breakfast, you certainly can, but remember that you only have so much to spend and that you still need to hit your protein and fat totals for the day. And don't be surprised if you're hurting later that afternoon because you've spent all of your carbohydrates and are now lacking energy to power through the rest of the day.

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However, the beauty of IIFYM is that you can do this very thing every once in a while and still stay on track as long calculadora de macronutrientes online you're on point the remainder of the day. So, if you have a special occasion planned for later in the evening, you can adjust your intake throughout the day to ensure you have plenty to spend at dinner.

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They contain an abundance of vitamins and minerals and provide a steady release of energy due to their high fiber content. Examples include oats, brown calculadora de macronutrientes online, starchy vegetables, and whole-wheat bread.

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